茅ヶ崎市 生活習慣病を予防しましょう！
2022/01/23
１に運動 ２に食事
茅ヶ崎市のホームページに、「あなたの生活習慣をチェックしてみましょう！」という記事が掲載されていました。
茅ヶ崎市のホームページ掲載されている「生活習慣に関する25項目のチェックリスト」は、自動計算になっていて、いいえの数が多いほどメタボリックシンドロームになりやすい生活習慣を送っているという目安になるそうです。
運動と食事は生活習慣病の予防や治療段階において、とても大切なポイント。規則正しくバランスの取れた３度の食事と適度な運動、お酒の量に気を付けながら禁煙も出来ると生活習慣病のリスクは格段に減らすことが出来ます。
私もチェックリストをやってみたところ、生活習慣病の危険度は「中」でした。今年から、休肝日をもうけることと運動量を増やすことを目標としているので、危険度「小」目指して頑張りたいと思います。簡単にチェックできますので、みなさんもぜひお試しください！
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